Pět pilířů zdravého života

Zdraví, očista organismu, relax a duševní pohoda, to je wellness. Tato kniha zkušeného českého autora je kompexním rádcem, co dělat, abychom si udržovali zdraví tělesné i duševní, doporučuje konkrétní relaxační metody, a naučí nás stavět své zdraví na pěti pilířích zdravého života: správné výživě - životě bez nadváhy - fyzické zdatnosti - relaxaci a regeneraci - ochraně proti škodlivým návykům.

Chcete žít zdravě a současně pohodově? Tato kniha je návodem, jak toho dosáhnout. Stane se vaším průvodcem na cestě ke zdraví, zdravé stravě, relaxu a duševní pohodě, nenásilným pohybovým aktivitám a životu bez závislostí. Můžete se podle ní naučit zdravému životnímu stylu wellness. V knize naleznete: Jak se zdravě stravovat, abychom byli dlouhodobě zdraví a současně si udrželi hmotnost na vytoužené úrovni. Konkrétní tipy na stravování, co jíst, co nejíst, jaké stravě se raději vyhnout. Jak nezažít jo-jo efekt. Návody, jak zaručeně zhubnout, a mýty o snižování hmotnosti. Účinné postupy na detoxikaci organismu, jak snížit hladinu škodlivého homocysteinu v krvi, co nám říkají signály těla. Jak rozvíjet fyzickou zdatnost s použitím zdravého rozumu. Proč je nutná relaxace a regenerace, jaké existují možnosti a kdy využívat služeb wellness center. Jak čelit stresu, zvládat depresi a jak překonat negativní myšlenky. Umění efektivně řešit problémy. Proč nepodlehnout škodlivým návykům a co je zdravého na některých návykových látkách. Co je to vlastně wellness a k čemu je nám tento životní styl dobrý. O autorovi: Vladimír Klescht pracuje jako odborný wellness poradce, tento obor také vyučuje. Zabývá se zdravou výživou a zdravým životním stylem, je spoluautorem bestselleru Éčka v potravinách.